Browsing Tag

Petra Orzech

immer.dasleben immer.schick

Women’s health 50+ mit Petra Orzech: Ade dickmachender Heißhunger

16. September 2022

Was tun gegen Heißhunger? In ihrem neuesten Video erklärt Petra, wie frau Abhilfe schaffen kann: Wusstest du, dass für deinen Heißhunger ganz spezielle Mitbewohner verantwortlich sein können? Wie du diese mit einer smarten Ernährung „ruhig“ stellst, siehst du im #womenshealth-50+ Video Schreib mal in die Kommentare, ob du inspiriert bist, deine Mitbewohner statt zu machen 🧡. Und wenn du Lust auf ein ganzes Detox-Wochenende und viele weitere Tipps zu gesunder Ernährung und Yoga hast, dann schau auf meine Seiten www.menodetox.com…

Continue Reading

immer.schick

Women’s health 50+ mit Petra Orzech – Face-Yoga

14. Juli 2022

Natural Lifting mit Face-Yoga – darum geht es im neuesten Video von und mit Petra Orzech. Unsere Gesichtsalterung hängt bis zu 70 Prozent von unserem Lebensstil ab. Das heißt, wir haben es größtenteils selbst in der Hand, wie wir altern. Das sind doch gute Nachrichten. So gibts im neuen #womenshealthvideo 50+ drei tolle Face-Yoga Übungen, die bei Doppelkinn helfen und für schöne Gesichtskonturen zaubern. Ganz easy zum Nachmachen und eine tolle Morgenroutine! Und, gleich mitgemacht? Spürst du schon, wie sie…

Continue Reading

immer.dasleben immer.schick

Women’s health 50+ mit Petra Orzech – Quick-Tipp für eine magische Morgenroutine

16. Juni 2022

Habt ihr eine Morgenroutine? Oder empfindet ihr gleich Stress bei dem Wort… Würdet aber so gerne aus jedem Morgen einen Magic Morning zaubern? Morgenroutinen sollen uns entspannt in den neuen Tag begleiten. Doch oftmals scheint das im Alltag gar nicht so leicht umzusetzen zu sein. Gerne teile ich mit euch im #womenshealth 50+ Video meinen magischen Quick-Tipp zur Routine am Morgen. So viel sei verraten: Es geht um Kaffee ☕️. So easy umsetzen mit echter Wow-Wirkung. Frage an euch: Habt…

Continue Reading

immer.schick

Women’s health 50+ mit Petra Orzech: Espresso-Atmung

12. Mai 2022

Die Fettverbrennung anregen mit einer Atemübung? Oh ja, das geht! Heute gibt es eine #womenshealth50+ Übung, wie du deinen Stoffwechsel ganz ohne Sport anheizen kannst! Wusstest du auch, dass die Fettverbrennung nur richtig funktionieren kann, wenn wir genug Sauerstoff im Körper haben? Damit das klappt, reicht unser „normales“ Ein- und Ausatmen meist nicht aus. Aber jetzt geht es gleich los. Hast du Lust, deine Fettverbrennung so richtig in Schwung zu bringen? Dann lass uns gemeinsam diese kurze Atemübung machen! Viel…

Continue Reading

immer.dasleben

Women’s health mit Petra Orzech IV: Hilfe, ich habe Haarausfall! 

17. April 2022

Kein schönes Thema und wieder einmal ein Tabu: Haarausfall in oder nach den Wechseljahren. Bemerkst du, dass dir in der Menopause vermehrt Haare ausfallen? Und fragst du dich, wieso das passiert? Im #womenshealth 50+ Video von Petra Orzech dreht es sich diese Woche um das Thema Haarausfall in den Wechseljahren. 1. Wo liegt der Unterschied zwischen Frauen und Männern bei den Haaren? 2. Wie bleiben deine Haare trotz ausbleibender Periode schön und kräftig? Persönliche Frage an dich: Kommt dir Haarausfall auch…

Continue Reading

immer.lecker immer.schick

Women’s health mit Petra Orzech II

10. Februar 2022

Heute gibt es ein Rezept zum Abnehmen von und mit Petra Orzech! Greifst du auch gerne mal zum Smoothie, wenn du ein paar Pfunde verlieren möchtest? Das ist eine gute Idee: Selbstgemachte Smoothies regen deinen Körper zum Detoxen an. Und Detox setzt wiederum das Startsignal zum Abnehmen. Im neuen #womenshealth Video für Frauen 50+ zeige ich dir, wie du Smoothies ganz easy zubereitest. Und ich verrate dir, warum du deine Smoothies auf jeden Fall selber machen solltest, damit es mit dem Abnehmen…

Continue Reading

immer.schick

Wellaging mit Petra Orzech III: Basen-Atmung

15. November 2021

In den Wechseljahre kommt der Säure-Basen-Haushalt leicht aus der Balance. Einerseits durch unsere heutige „moderne“ Ernährung – anderseits durch das Ausbleiben der Periode. Das kann zu Haarausfall, Energielosigkeit bis hin zu Übergewicht führen.  Eine einfache Möglichkeit, den Säure-Basen-Haushalt zu unterstützen, ist die Atmung. Ich zeige dir hier im Video die Basen-Atmung. Durch das schnelle Atmen geben wir vermehrt Kohlendioxid ab. Dadurch wird das Blut basisch. Das wiederum überträgt sich auf die Flüssigkeit, die jede Zelle umgibt und damit auf deinen…

Continue Reading

immer.dasleben immer.schick

Wellaging mit Petra Orzech II: Schlafprobleme lindern

15. Oktober 2021

Einschlaf- und Durchschlafprobleme haben sich inzwischen zu einer Volkskrankheit entwickelt. Insbesondere Frauen in der Lebensmitte sind oftmals davon betroffen. Dabei ist erholsamer Schlaf eine wichtige Wellaging-Quelle und damit eine wichtige Voraussetzung für Gesundheit, Vitalität und eine gute Figur. Yoga vor dem Zubettgehen wird dir dabei helfen, auf natürliche Art und Weise abzuschalten, so dass du wunderbar einschlafen kannst. Diese Yoga-Übung „die entspannte Kerze“ fördert den venösen Rückstrom aus den Beinen und stabilisiert, regeneriert und harmoniert Körper und Geist.  Mein Tipp…

Continue Reading

immer.dasleben immer.schick

Well Aging mit Petra Orzech I: One-Minute für eine schlanke Taille

15. September 2021

We proudly present: unsere neue Kolumne von und mit Petra Orzech. Ihr kennt sie vielleicht ja schon von diesem Beitrag, in dem sie über Menodetox berichtet hat. Ich durfte vergangenes Wochenende mitmachen, habe so viel über gesunde Ernährung, Heißhunger-Attacken und achtsamen Umgang mit Essen gelernt. Nebenbei gab es jeden Morgen Yoga und gesunde Smoothies über den ganzen Tag verteilt. Wunderbar. Wenn du auch lernen willst, deinem Körper Gutes zu tun und ein bis drei Kilos verlieren willst, kann ich dir…

Continue Reading