Women’s health 50plus mit Petra Orzech: Detox-Frühlings-Atmung

Der Frühling schreit nach Reinigung, um Platz für Neues, Frisches zu machen. Das gilt nicht nur für die Wohnung, sondern auch für unseren Körper. Neben der Ernährung ist die Kombination von Bewegung und Atmung an der frischen Luft, eine tolle Möglichkeit, den Körper beim Detox zu unterstützen. Im neuen Video von und mit Petra kannst du direkt mitmachen!

Wenn du diese zweiteilige Detox-Frühlings-Atmung praktizierst, geh unbedingt an die frische Luft. Du wirst mit einer extra Portion Vitalität, ausgeglichener Stimmung, einem klaren Kopf und frischer Energie beschenkt. Altes lässt du dabei einfach los.

Petras Tipps für die Atem-Übung:

1. Erde dich.

2. Atme bei den Übungen durch die Nase ein und durch den Mund aus. 

3. Verbinde den Atem mit der Bewegung .

4. Schicke deine Aufmerksamkeit nach Innen. 

5. Hüpfe zum Abschluss mit großer Freude.

Vielleicht magst du diese Atemübung als Frühlings-Ritual aufnehmen… Als reinigenden Start in den Morgen, als Frische-Kick in der Mittagspause oder Heißhunger-Stopp am Nachmittag. Schau, was für dich am besten passt. Auf jeden Fall wünsche ich dir viel Freude bei der Detox-Frühlings-Atmung.

Du willst mehr Yoga für dein Wohlbefinden praktizieren? Speziell für Frauen in der Menopause? Auf der FIBO, der weltgrössten Messe für Fitness, Wellness und Gesundheit in Köln vom 13. – 16. April, hast du die Möglichkeit, mit Petra Menopausen Yoga zu praktizieren und zu erleben. 

Du hast Lust? Prima! Hier findest du weitere Infos und Tickets für die FIBO www.fibo.com/de-de/tickets.html

Wenn du mehr Tipps rund um das Thema Menopause haben möchtest, kann ich dir den Podcast MENO COOL von Petra empfehlen. Hier kannst du direkt reinhören!

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