Pro Age Life mit Elena Lustig – ein Interview

Über Elena Lustigs zweites Buch „Pro Age Yoga“ hatten wir hier berichtet. Jetzt gibt eine Art Fortsetzung oder eher Weiterführung. „Pro Age Life“ (Kamphausen Media) ist jetzt im März erschienen, und wir durften Elena ein paar Fragen dazu stellen. (Rezensionsexemplar/Werbung unverlangt)
„Pro Age Life“ ist bereits dein drittes Buch, was ist neu daran? Was unterscheidet es vom Vorgänger?
Dieses Buch ist ein Praxis-Buch. Es geht ganz konkret darum, wie wir trotz Einschränkungen Yoga üben, was wir zum Thema Ernährung ändern können und welche mentalen Methoden uns zur Verfügung stehen. Außerdem gibt es einen ausführlichen Teil zum Thema Hormonumstellung und Wechseljahre bei Frauen und Männern.

Der Unterschied zwischen Leben und Tod ist, einen Körper zu haben. Was impliziert das?
Unser Körper gibt uns vorübergehend ein Zuhause. Wir wissen nicht, was mit unserem Geist passiert, wenn sich unser Körper auflöst. Woher kommen wir? Wohin gehen wir? Ist das, was wir Ich nennen, nur unser Körper? Ich stelle mir das vor wie ein Wassertropfen, der aus einem großen Ozean herausfällt, sich kurze Zeit in einer eigenen Form manifestiert, um sich dann wieder mit dem Ozean zu verbinden.
Bausteine im Buch sind körperliche Fitness, gesunde Nahrung und ein positives Mindset. Kannst du das kurz ausführen?
Um körperlich fit zu bleiben und eine hohe Lebensqualität zu bewahren, müssen wir erst mal verstehen, was mit uns beim Älterwerden passiert. Dann erst können wir darauf eingehen und so mit uns selbst umgehen, dass wir uns fordern, aber nicht überfordern. Das Yoga ist für jede Konstitution und jeden Körper angepasst.


Unsere Nahrung kann Gift oder Medizin sein, je nachdem, wie wir sie einsetzen. Weil alle Menschen unterschiedlich sind und es keine gleichen Regeln für alle gibt, stelle ich verschieden Ernährungsformen vor und beleuchte sie auf Vor- und Nachteile – und auch auf ihre Nachhaltigkeit.
Zum Thema Mindset ist es wichtig, dass wir die Herausforderungen des Älterwerdens nicht verdrängen. Aber wir sollten uns auch nicht darauf fokussieren, sondern den Blick darauf richten, was für uns besser wird beim Älterwerden. Die Mindset-Übungen bzw. Meditationen helfen uns, unsere Ressourcen zu entdecken und zu nutzen.

Yogapraxis bei unterschiedlichen Problematiken ist im Buch enthalten, um was geht es da beispielsweise?
Viele Menschen denken, dass sie bei bestimmten körperlichen Einschränkungen kein Yoga mehr machen können. Dabei geht es eigentlich nur darum, die Yogapraxis auf diese Probleme hin anzupassen! Yoga bei Handgelenksproblemen zum Beispiel. Die Sequenz kommt ohne Belastung der Handgelenke aus. Beim Thema Knieprobleme fokussiert die Praxis sich auf Kräftigung und Stabilisierung der Knie. In meinem Onlinekurs zum Buch kann man diese Sequenzen unter meiner Anleitung super mitmachen. Sie sind einfach, kurz und vielseitig, sodass der ganze Körper trainiert wird. Die Meditationen und Affirmationen können als Audio-Begleitung im Alltag ein entspanntes und positives Mindset unterstützen.
Zum Buch gibt es einen Online-Kurs, einen Rabattcode findet Ihr im Buch! Hier geht es zu Elenas Angebot www.elenalustigyoga.com/onlinekurse/
* Das Cover enthält einen sogenannten Affiliate-Links, das heißt, wenn du das Buch nach dem Klick dort kaufst, kostet dich das keinen Cent mehr, wir verdienen ein paar zum Erhalt dieses Magazins. Danke!
Ähnliche Beiträge

Sonntags-Kolumne: Tod und Tanten
Einmal im Monat, immer am ersten Sonntag, wird es ab sofort eine Kolumne geben: ohne Werbung, ohne PR-Produkte, einfach über Sachen oder Ereignisse, die mich bewegen. Der Titel der Ersten und Heutigen ist natürlich makaber, aber ich lese gerade den neuen Irving, und...

Women’s Health 50plus mit Petra Orzech: Menopause – schlank mit Yoga
Einen Körper zu haben, mit dem ich mich wohl und in Verbindung fühle, der beweglich und vital ist, diese Haltung begleitet mich nahezu mein gesamtes Leben. „Schlank sein“ geht für mich daher weit über das Ästhetische hinaus. Vor über zehn Jahren habe ich das...

Fit und gesund durchs Jahr mit dem PMA-Zeolith von PANACEO
Werbung. Vor Ostern habe ich mit der Fastenbox mit PANACEO BASIC-DETOX-PLUS meinen Darm entgiftet und mich danach wie neugeboren gefühlt. Denn das Vulkanmineral wird in einem aufwändigen patentierten Verfahren (PMA) so aufbereitet, dass es jede Menge Schadstoffe, die...

The Sustainable Stylist – Janine Dudenhöffer
Janine Dudenhöffer ist mir vor Monaten oder Jahren einmal in der Instyle aufgefallen, und ich fand ihr Konzept einfach genial: Stell dir vor, es gäbe eine Personal Trainerin für deinen Kleiderschrank – das bin ich. Nach ihrem Textilmanagement-Studium in Düsseldorf und...

Women’s Health 50plus mit Petra Orzech: Menopausen Yoga für die Leber
Was hat die Leber mit der Menopause zu tun? Sie hat ab diesem Lebensabschnitt eine ganze Menge mehr „Arbeit“. Warum? Mit dem Ausbleiben der Periode entfällt die monatliche Entgiftung über die Gebärmutter, die jetzt zum großen Teil von der Leber übernommen wird. Wir...

Das caera Notrufsystem mit Sturzerkennung
Werbung. Das ist meine Mama auf dem Bild. Sie ist im Februar 80 geworden und wohnt allein in einem relativ großen Haus mit zwei Stockwerken. Sie ist noch fit, macht alles selber und lebt ganz eigenständig. Vor ein paar Jahren hatte sie unbemerkt eine schwere...
0 Kommentare