Fit und gesund ins neue Jahr – 5 Tipps

17. Januar 2022 | immer.dasleben, immer.schick

Na, seid ihr gut ins neue Jahr gestartet? Wenn ihr euch mit dem Winter und der Kälte so gar nicht anfreunden könnt, versucht es doch vielleicht mal andersrum und das Schöne in der Jahreszeit zu sehen. Mir haben dabei der Rauhnachtsretreat und das Buch von Katherine May „Überwintern“ (Insel Verlag) sehr geholfen. (enthält Werbung und Affiliate Links) Darin schreibt sie unter anderem:

Der Winter schenkt uns Zeit… Winter ist die Zeit für Bibliotheken, für die gedämpfte Stille zwischen Bücherstapeln und den Geruch nach alten Seiten und Staub.

Oder an einer anderen Stelle: „Wenn wir aufhören, uns ständig nach Sommer zu sehnen, kann der Winter eine ganz wunderbare Jahreszeit werden, in der die Welt von sparsamer Schönheit ist und selbst der Asphalt funkelt. Eine Zeit zum Nachdenken, zum Erholen, zum langsamen Wiederaufladen, zum Aufräumen.“ Das ist auch unser erster Tipp für die geistige Gesundheit und Lebensfreude.

Flüssiges Yoga – Pro-Age Cell Tonic von INJU

Wenn ihr eurem Körper etwas richtig Gutes tun wollt, probiert das neue Cell Tonic von INJU, das Elena Lustig mit entwickelt hat. Denn nicht immer haben wir Zeit oder Lust, uns perfekt zu ernähren, zu sporteln und genügend zu schlafen. Mehr zu den Inhaltsstoffen und ein Interview mit Elena noch kommende Woche hier auf dem Blogzine. Stay connected! (In der rechten Leiste oder unten findest du die Anmeldung für den Newsletter, um nichts mehr zu verpassen!)

Healing Kitchen – gesund mit anti-entzündlicher Kost

Die Autorin dieses Buches, bei dem es mit 80 Rezepten um „Essen für das Immunsystem“ geht, litt viele Jahre an einer sehr schmerzhaften entzündlichen Darmerkrankung. Erst als sie ihre Ernährung komplett auf pflanzliche Kost umstellte, ging es ihr rapide besser. Als „The hungry warrior“ ist Shabnam Rebo seitdem auf Instagram unterwegs und teilt ihre Tipps rund um Heilung, Lebensfreude und Essgenuss. (DK Verlag / Rezensionsexemplar)

Das ist gesunder Genuss mit feel good food.

Ob goldene Misosuppe, sommerliche Kartoffelpizzen oder Mini-Limetten-Cheesecakes. Rebo nimmt uns mit auf ihre Reise zu den entzündungshemmenden Zutaten und Wohlfühlgerichten wie Tofu-Ananas-Spieße mit Glasnudelsalat oder Gegrillter Fenchel auf Zitrussalat. Im Einstieg erzählt sie aus ihrem Leben, erklärt, wie unser Immunsystem funktioniert, welche Lebensmittel entzündungshemmend sind. Tipps für eine dauerhafte gesunde Ernährung, das Thema Slow Food, Basics und Vorrat leiten das schön gestaltete Buch mit vielen Rezepten ein. Eine echte Bereicherung für alle, die sich mit gesunder Ernährung auseinandersetzen möchten.

Phystine – Naturkosmetik aus dem Bregenzer Wald

100% natürlich, plastikfrei und biomedizinisch wirksam – das ist PHYSTINE (Werbung/free sample) – handgefertigte Naturkosmetik aus dem österreichischen Bregenzerwald. Erfunden hat’s ein sympathisches junges Ehepaar. Lara ist Mutter von drei kleinen Mädchen und studierte biomedizinische Wissenschaftlerin. Clemens kümmert sich um die wirtschaftlichen, organisatorische und nachhaltigen Belange. Denn das Ziel mit PHYSTINE ist es, Pflegeprodukte für die Hautgesundheit zu entwickeln, die den maximalen Ansprüchen an Nachhaltigkeit rundum gerecht werden: Von der Rohstoffgewinnung über die Herstellung und Verpackung bis hin zum Produkt, seiner Nutzung und Entsorgung bleibt alles konsequent natürlich, ethisch und ökologisch. PHYSTINE ist die Symbiose aus dem griechischen Wort “phýsis” und dem englischen “pristine” und steht für reinen Körper durch unberührte Natur. Die hochwirksamen Seren und Körperpflegeprodukte sind wasserfrei, also auf Ölbasis, Mehr auf unserem Instagramaccount und in den Stories.

Die 5-Minuten-Formel – give me 5!

Dr. Rangan Chatterjee ist Hausarzt mit 20-jähriger Praxiserfahrung. Mit dem Buch (DK Verlag / Rezensionsexemplar) will er beweisen, dass bereits kleine Veränderungen im Leben einen riesigen Unterschied machen können:

„Schluss mit Tabletten, schlaflosen Nächten und Jojo-Diäten“

30 einfache Übungen wie Sumo-Kniebeugen, Liegestütz oder ein 5-Minuten-Turbo, mit dem man ins Schwitzen kommt, bringen die Gesundheit wieder ins Lot. Denn: „Rund 80 Prozent aller Probleme , mit denen ich als Allgemeinmediziner konfrontiert bin, rühren nicht von einem körperlichen Effekt her, der einfach nur repariert werden muss. In aller Regel sind sie ein Hinweis auf unausgewogene Alltagsaktivitäten.“

Es geht also um Kopf, Körper und Herz und den sogenannten „Welleneffekt“, die „Fünf-Minuten-Portionen“ bewirken, dass aus diesen kurzen Episoden, mit denen wir dem Körper Gutes tun, neue Gewohnheiten entstehen, die auf das gesamte Leben Einfluss haben und Veränderungen bewirken.

Für alle, die nicht wissen, wo anfangen mit dem gesunden Lebensstil. Kleine Häppchen, die sicher Gutes bewirken.

Ursula Gaisa

1968 in Schwandorf geboren. Studium Anglistik und Germanistik. Seit 1994 beim ConBrio Verlag. Journalistin, Buchautorin und Herausgeberin von immerschick.de

Ähnliche Beiträge

Sommer: Mode, Dr. Vivien Karl, Sonnenschutz, Sandalen
Sommer: Mode, Dr. Vivien Karl, Sonnenschutz, Sandalen

Er ist im Anmarsch und kurz hat er auch schon einige Male vorbeigeschaut: der lang ersehnte Sommer. Damit er noch schöner wird, haben wir einige Ideen und neue Produkte erkundet und möchten euch diese vorstellen.* (Titelfoto: Claudia Omonsky) Fangen wir mit der Mode...

Neu: Emotional Detox® & Bodywork
Neu: Emotional Detox® & Bodywork

2017 befand ich mich in einem emotionalen Erschöpfungszustand, in einer Art Sackgasse. Alles wurde mir zu viel: die Care Arbeit, mein Bürojob, fehlende Kreativität in meinem Leben… Durch Zufall stieß ich in einem Online-Magazin auf Laura Ritthaler und ihr Emotional...

Frauengesundheit mit Olivia: Frozen Shoulder
Frauengesundheit mit Olivia: Frozen Shoulder

So haben Olivia und ich uns eigentlich kennen gelernt. Das sieht man wieder, dass ganz doofe Sachen auch Gutes hervorbringen können. Den Anfang schreibe ich, Ursula, übrigens gerade. Los ging das bei mir im November 2022 nach meiner Corona-Infektion. Ich bin zwei...

Sonntags-Kolumne: Gewicht, Geld oder…
Sonntags-Kolumne: Gewicht, Geld oder…

Mein Kolumnen werden oft durch Sätze lieber Menschen inspiriert. Dieser kam von meiner Schwester: „Bei dir geht es so oft um Geld und Gewicht.“ Puh, das hat mich ganz schön aus den Latschen gehauen. Wir telefonieren jeden Samstag Morgen, falls möglich und tauschen uns...

Vorbilder: Victoria Leverkus gibt Frauen eine Perspektive
Vorbilder: Victoria Leverkus gibt Frauen eine Perspektive

Manifix, die (UV-)Nagelfolien zum Selberkleben für zu Hause - das ist eine echte Female Empowerment Erfolgsgeschichte. Ich persönlich bin lange drum herumgeschlichen und war skeptisch. Würde ich das hinkriegen? Gehen die wirklich wieder gut ab? Hält das echt so lange?...

Sabinas Stil-Kolumne: Transparenz mit Durchsicht
Sabinas Stil-Kolumne: Transparenz mit Durchsicht

Eine Mutter und Frau über 50 trägt keine transparenten Kleider“, lautete kürzlich ein Kommentar auf Instagram unter einem Foto, dass Victoria Beckham auf ihrer Geburtstagsparty zeigt. Warum die liebe Vicky jetzt meint, sie müsste alle Welt an ihrem schwarzen Schlüppi...

2 Kommentare
  1. Tolle Tipps fürs neue Jahr liebe Ursula, allen voran die beiden Bücher, „5-Minuten-Formel“ und „Überwintern“ haben es mir angetan. Danke und liebe Grüße
    Sigrid

    Antworten
    • Das freut mich sehr, liebe Sigrid! Das „Überwintern“ hilft mir Sommermenschen richtig gut, das mal anders zu sehen. Hab einen schönen Tag! Herzlich Ursula

      Antworten

Einen Kommentar abschicken

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Hallo!

Herzlich willkommen bei immerschick.de. Dieses ü50-Blogzine soll von allem handeln, was das Leben einfacher, schöner und interessanter macht: von gesunden, aber leckeren vegetarisch-veganen Rezepten, modischen Anregungen, Beauty und Lifestyle, Reisen und spannenden Büchern. Nachhaltigkeit und Slow Fashion liegen uns besonders am Herzen. Denn vielleicht können wir die Welt ein kleines bisschen besser machen.

Unsere Krimi-Komödie

Newsletter

Bitte wählen Sie aus, wie Sie von uns hören möchten:

Sie können sich jederzeit abmelden, indem Sie auf den Link in der Fußzeile unserer E-Mails klicken. Informationen zu unseren Datenschutzpraktiken finden Sie auf unserer Website.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing.Learn more about Mailchimp’s privacy practices here.