Immunbooster: Atmen, Yoga, Selbstliebe, Meditation

(Werbung/Rezensionsexemplare) Diese kleine Buchreihe aus dem Knaur.Leben Verlag können wir im Moment alle gut gebrauchen. In sechs hübsch gestalteten und klimaneutral produzierten Bänden geht es um die Themen Yoga, Vegan, Meditation, Natur, Atmen und Selbstliebe.

Insgesamt geht in jedem der von Expert*innen verfassten Büchlein um unser Immunsystem, das es in dieser besonderen Zeit zu stärken gilt. Sechs kleine Immunbooster helfen dabei, mit natürlichen Methoden die Abwehrkräfte zu aktivieren und das Immunsystem nachhaltig zu unterstützen. Neben wissenschaftlichen Fakten, praktischen Übungen und wirksamen Rezepten zeigen die Autor*innen, wie wir unsere Gesundheit auch von innen aktiv schützen können. Alle wichtigen Grundlagen für eine natürliche Gesundheit werden in den sechs Bänden kompakt zusammengefasst:

Immunbooster Atmen

Eine bewusste und entspannte Atmung gilt als Basis für ein gesundes Wohlbefinden. Mithilfe einfacher Übungen zeigt der Oberarzt der Klinik für Naturheilkunde und Integrative Medizin Dr. med. Thomas Rampp, was eine gute Atmung ausmacht und welchen Einfluss sie auf unser Immunsystem hat.

Immunbooster Meditation

Meditation ist nicht nur Entspannung, sondern auch Heilung von innen. Die Meditationsexpertin Ursula Richard erklärt anhand verschiedenster Techniken, wie Meditation das gesamte Zellsystem unseres Körpers durchdringt und uns nachhaltig schützt.

Immunbooster Natur

Pflanzen sind die Quelle natürlicher Heilmittel. Anhand von neun Wildpflanzen verdeutlicht Wildpflanzenexperte Dr. Markus Strauß, welche Inhaltsstoffe das Immunsystem stärken und wie diese eingesetzt werden können.

Immunbooster Selbstliebe

Nicht nur unsere körperliche Verfassung ist ausschlaggebend für ein gesundes Wohlbefinden, sondern auch unser psychisches Befinden. Diplom-Psychologin Ulrike Scheuermann verdeutlicht, wie ein gutes Selbstwertgefühl unsere Gesundheit von innen stärkt.

Immunbooster Yoga

Neben seiner vitalen Komponente trägt Yoga maßgeblich zur Stressreduzierung bei. Ruhe und Entspannung sind die Folge, was zur Entlastung des Immunsystems führt. Yoga-Lehrerin Inge Schöps zeigt, welche Übungen immunstärkend wirken.

Immunbooster Vegan

Unsere Ernährungsweise spiegelt sich ganzheitlich in unserer gesundheitlichen Verfassung wider. Der international bekannte Seminarleiter Dr. med. Ruediger Dahlke erklärt, welchen immensen Einfluss eine vegane Ernährung auf unser körperliches und psychisches Wohlbefinden hat und wie wir lernen, uns bewusst zu ernähren.

Das Ganze gibt es auch als Set inklusive hübscher Postkarten, speziell für die Reihe gestaltet.

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