Wellaging mit Petra Orzech II: Schlafprobleme lindern

Einschlaf- und Durchschlafprobleme haben sich inzwischen zu einer Volkskrankheit entwickelt. Insbesondere Frauen in der Lebensmitte sind oftmals davon betroffen. Dabei ist erholsamer Schlaf eine wichtige Wellaging-Quelle und damit eine wichtige Voraussetzung für Gesundheit, Vitalität und eine gute Figur.
Yoga vor dem Zubettgehen wird dir dabei helfen, auf natürliche Art und Weise abzuschalten, so dass du wunderbar einschlafen kannst. Diese Yoga-Übung „die entspannte Kerze“ fördert den venösen Rückstrom aus den Beinen und stabilisiert, regeneriert und harmoniert Körper und Geist.
Mein Tipp
Wenn du die entspannende Wirkung dieser Haltung noch vertiefen möchtest, kannst du dir zusätzlich noch einen Augenkissen auf die Augen legen. Die Schwere des Kissen lässt die Augen – und damit auch dich – schneller zur Ruhe kommen.
Wenn du nachhaltig etwas für deine Gesundheit, Figur und Ausstrahlung tun willst, schau mal auf
Jeden Monat gebe ich um Neumond herum eine MENO DETOX Kur live & online, um leicht, entspannt und energievoll durch die Wechseljahre zu kommen.
Hier geht es zum Rezept für eine Schlafschokolade zum Selbermachen, Klingt das nicht gut?
Und hier geht es direkt zur ersten Kolumne von Petra zum Thema Schlanke Taille und Bauch
Ähnliche Beiträge

Vorbilder: landstreich – Miriam und Alexandra
Slowflower Bewegung – allein der Ausdruck gefällt mir sehr und passt gut zu den Themen Nachhaltigkeit und Natur, die hier immer mehr in den Vordergrund rücken sollen. Alexandra und Miriam Distler leben ganz in meiner Nähe und sind die Gründerinnen von landstreich,...

Sonntags-Kolumne: Selbstmitgefühl vs. Selbstmitleid
Hand auf’s Herz: Wann wart Ihr das letzte Mal in einem VHS-Kurs? Sollte frau ja eigentlich viel öfter nutzen, finde ich. Ich war im frühen Frühling in einem Achtsamkeits-Kurs. Einfach weil ihn Judith von Atemraum angeboten hat, und ich ja ständig auf der Suche nach...

Dr. Niedermaier – Fermentation und Schönheit von innen
Werbung. Seit 1939 (!) ist das Unternehmen Dr. Niedermaier Experte in Sachen Fermentation und Schönheit von innen, denn ganzheitliche Gesundheit beginnt im Darm. Unter dem Motto „Die größte Apotheke ist die Natur“ werden seit der Gründung immer wieder nachhaltige...

The Munich Stylist – Schrankcheck mit Julia van Almsick
Die schönsten Begegnungen sind doch die „in echt“ oder? So beginnen auch die besten Bekanntschaften. Über Lisa von Ortenberg, LvO Boutique, lernte ich Julia kennen, die mir angeboten hat, einen Schrankcheck mit mir zu machen. Sie kommt aus der Sustainable Stylist Ecke...

Remifemin®: hormonfrei gegen Wechseljahres-Beschwerden
Werbung. Durch die Wechseljahre müssen wir alle. Aber inzwischen sollten sie wirklich kein Tabu-Thema mehr sein. Und leiden müssen wir auch nicht. Ich will aber meinen Körper nicht mit Hormonen belasten. Deshalb bin ich froh, Remifemin® entdeckt zu haben. Das...

BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat – Fasten und Erholung in Kärnten
Fasten ganz ohne Essen habe ich schon wirklich oft probiert und bin jedes Mal gescheitert. Deshalb habe ich mich über diese Einladung zur Recherche nach Bad Bleiberg ins BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat zur modernen Mayr-Kur sehr gefreut und konnte es kaum erwarten. Hatte...
Den Tipp werde ich heute Abend ausprobieren! Durchschlafen ist mein Problem, ich werde xfach wach. Schokolade mag ich leider nicht, aber da gibt es bestimmt Alternativen.
Ja, liebe Ariane. Ganz bestimmt. Ich mache eine Stunde vor dem Zubettgehen mein Handy aus und lese noch im Bett. Irgendwann fallen mir die Augen zu. Außerdem trinke ich seit fast zwei Jahren keinen Alkohol mehr, das hat meine Schlafprobleme praktisch aufgelöst. Hab einen wunderbaren Sonntag! Herzlich Ursula