Wellaging mit Petra Orzech II: Schlafprobleme lindern

15. Oktober 2021 | immer.dasleben, immer.schick

Einschlaf- und Durchschlafprobleme haben sich inzwischen zu einer Volkskrankheit entwickelt. Insbesondere Frauen in der Lebensmitte sind oftmals davon betroffen. Dabei ist erholsamer Schlaf eine wichtige Wellaging-Quelle und damit eine wichtige Voraussetzung für Gesundheit, Vitalität und eine gute Figur.

Yoga vor dem Zubettgehen wird dir dabei helfen, auf natürliche Art und Weise abzuschalten, so dass du wunderbar einschlafen kannst. Diese Yoga-Übung „die entspannte Kerze“ fördert den venösen Rückstrom aus den Beinen und stabilisiert, regeneriert und harmoniert Körper und Geist.

Mein Tipp

Wenn du die entspannende Wirkung dieser Haltung noch vertiefen möchtest, kannst du dir zusätzlich noch einen Augenkissen auf die Augen legen. Die Schwere des Kissen lässt die Augen – und damit auch dich – schneller zur Ruhe kommen.

Wenn du nachhaltig etwas für deine Gesundheit, Figur und Ausstrahlung tun willst, schau mal auf

www.menodetox.com

Jeden Monat gebe ich um Neumond herum eine MENO DETOX Kur live & online, um leicht, entspannt und energievoll durch die Wechseljahre zu kommen.

Hier geht es zum Rezept für eine Schlafschokolade zum Selbermachen, Klingt das nicht gut?

Und hier geht es direkt zur ersten Kolumne von Petra zum Thema Schlanke Taille und Bauch

Ursula Gaisa

1968 in Schwandorf geboren. Studium Anglistik und Germanistik. Seit 1994 beim ConBrio Verlag. Journalistin, Buchautorin und Herausgeberin von immerschick.de

Ähnliche Beiträge

Modische Klassiker: der Blazer

16. März 2025

Wie ihr wisst, lege ich großen Wert auf Nachhaltigkeit in der Mode. Deshalb habe ich diese neue Reihe mit modischen Klassikern begonnen. Nach der weißen Bluse nehme ich jetzt ein weiteres vielseitiges Stück ins Visier: Der Blazer gehört zu den absoluten Must-haves in...

Zweifelsfrei Erfolg.Reif: Kurs für Frauen ab der Lebensmitte

13. März 2025

Werbung. Bettina Groetzki und Sabine Steinbeck sind zusammen, beziehungsweise gemeinsam Erfolg.Reif und coachen Frauen in der zweiten Lebenshälfte. Bettina lebt in Seligenstadt, Sabine in der Barockstadt Fulda. Bettina hat angewandte Sprachwissenschaften studiert,...

Beauty Mates München: das Age Perfect Set

09. März 2025

Werbung. Ich stehe ja grundsätzlich zu meinen Fältchen und würde bis jetzt auf keinen Fall ein Skalpell an mein Gesicht lassen. Aber wenn frau mit toller Wirkstoffkosmetik Made in Germany etwas tun kann, warum nicht, oder? Seit Jahre bin ich deshalb schon ein Fan von...

Frauengesundheit mit Olivia: Fasten in Bad Birnbach

06. März 2025

Fastenkulinarik & Healthy Aging im MY MAYR MED Resort Fasten gehört bei mir zum Herbst: Irgendwie hab ich dann nach der ganzen Grillerei und Eis-Esserei im Sommer das Gefühl, mein Körper und ich brauchen eine Auszeit. Vom Essen. Und es tut mir jedes Mal so gut....

Sonntags-Kolumne: Musik, Musik, Musik, Musik!

02. März 2025

Kennt Ihr das Lied „Maschin“ der österreichischen Band Bilderbuch? Boahh, das höre ich gerade jeden Morgen im Auto, das hat so eine Power und Wucht. (Playlist weiter unten!) Und am besten gleich dreimal hintereinander – und richtig laut. Musik spielt hier auf...

Vorbilder: dieNikolai – Bio-Trauben-Kosmetik aus der Wachau

20. Februar 2025

Wie ihr sicher bereits wisst, stelle ich hier nur Naturkosmetik vor und finde Firmen mit Familientradition und besonderer Botschaft richtig gut. DieNikolai ist der jüngste Spross des Nikolaihofs Wachau, Österreichs ältestem Weingut. Seit Anfang 2016 entwickeln Martin...

2 Kommentare

Ariane Brandes am 17. Oktober 2021 um 10:02
Den Tipp werde ich heute Abend ausprobieren! Durchschlafen ist mein Problem, ich werde xfach wach. Schokolade mag ich leider nicht, aber da gibt es bestimmt Alternativen.
Antworten
- Ursula Gaisa am 17. Oktober 2021 um 10:25
  Ja, liebe Ariane. Ganz bestimmt. Ich mache eine Stunde vor dem Zubettgehen mein Handy aus und lese noch im Bett. Irgendwann fallen mir die Augen zu. Außerdem trinke ich seit fast zwei Jahren keinen Alkohol mehr, das hat meine Schlafprobleme praktisch aufgelöst. Hab einen wunderbaren Sonntag! Herzlich Ursula
  Antworten

Einen Kommentar abschicken Antworten abbrechen

Hallo!

Herzlich willkommen bei immerschick.de. Dieses ü50-Blogzine soll von allem handeln, was das Leben einfacher, schöner und interessanter macht: von gesunden, aber leckeren vegetarisch-veganen Rezepten, modischen Anregungen, Beauty und Lifestyle, Reisen und spannenden Büchern. Nachhaltigkeit und Slow Fashion liegen uns besonders am Herzen. Denn vielleicht können wir die Welt ein kleines bisschen besser machen.