Well Aging mit Petra Orzech I: One-Minute für eine schlanke Taille

We proudly present: unsere neue Kolumne von und mit Petra Orzech. Ihr kennt sie vielleicht ja schon von diesem Beitrag, in dem sie über Menodetox berichtet hat. Ich durfte vergangenes Wochenende mitmachen, habe so viel über gesunde Ernährung, Heißhunger-Attacken und achtsamen Umgang mit Essen gelernt. Nebenbei gab es jeden Morgen Yoga und gesunde Smoothies über den ganzen Tag verteilt. Wunderbar. Wenn du auch lernen willst, deinem Körper Gutes zu tun und ein bis drei Kilos verlieren willst, kann ich dir eine Menodetox Kur mit Petra wärmstens ans Herz legen. Anfang Oktober findet wieder ein Kurs statt. Mehr dazu hier. (Werbung/Kooperation)

Aber nun zu der tollen Neuigkeit: ab sofort wird Petra immer um die Monatsmitte herum ein Video mit uns teilen. Heute geht es um

#1minutewellaging – flacher Bauch und schlanke Taille

Bauchfett wurde lange Zeit nur als kosmetisches Problem betrachtet. Und manche Frau ärgert sich vielleicht über einen Bauchansatz, weil die Jeans nicht mehr passt. Inzwischen gilt der Bauchumfang ab einem bestimmten Maß als deutliches Warnsignal für die Gesundheit.

Als Faustregel gilt: Je mehr Zentimeter die Taille misst, desto höher das Gesundheitsrisiko.

Für Frauen gilt:

– 80 – 87 cm erhöhtes Risiko

– ab 88 cm stark erhöht

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Mein Tipp Nr. 1

Hol ein Maßband raus und checke deinen Taillenumfang.

Mein Tipp Nr. 2

Praktiziere tägliche diese #1minutewellaging Übung – das Yoga-Dreieck

Mein Tipp Nr. 3

Wenn du nachhaltig etwas für deine Gesundheit, Figur und Ausstrahlung tun willst, schau mal auf menodetox.com

Jeden Monat gebe ich um Neumond eine MENO DETOX Kur live & online, um leicht, entspannt und energievoll durch die Wechseljahre zu kommen.