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Women’s health 50+ mit Petra Orzech – Quick-Tipp für eine magische Morgenroutine

16. Juni 2022

Habt ihr eine Morgenroutine? Oder empfindet ihr gleich Stress bei dem Wort… Würdet aber so gerne aus jedem Morgen einen Magic Morning zaubern? Morgenroutinen sollen uns entspannt in den neuen Tag begleiten. Doch oftmals scheint das im Alltag gar nicht so leicht umzusetzen zu sein. Gerne teile ich mit euch im #womenshealth 50+ Video meinen magischen Quick-Tipp zur Routine am Morgen. So viel sei verraten: Es geht um Kaffee ☕️. So easy umsetzen mit echter Wow-Wirkung. Frage an euch: Habt…

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Women’s health mit Petra Orzech III: Beckenboden

17. März 2022

Gerade in den Wechseljahren ist es wichtig, den Beckenboden fit zu halten, damit die Muskulatur nicht abnimmt und das Bindegewebe straff bleibt. Mit einem trainierten Beckenboden lassen sich Folgen wie Inkontinenz, Rückenschmerzen und Libidoverlust vorbeugen und sorgt zudem für eine gute Körperhaltung. Im neuen #womenshealth 50+ Video findest du eine tolle Übung für einen kräftigen Beckenboden. Viel Spaß beim Ausprobieren. Mehr zu diesem Thema findest du im Artikel von Ursula hier! Petra Orzech und ihre Menodetox-Kuren für Frauen in den…

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Women’s health mit Petra Orzech II

10. Februar 2022

Heute gibt es ein Rezept zum Abnehmen von und mit Petra Orzech! Greifst du auch gerne mal zum Smoothie, wenn du ein paar Pfunde verlieren möchtest? Das ist eine gute Idee: Selbstgemachte Smoothies regen deinen Körper zum Detoxen an. Und Detox setzt wiederum das Startsignal zum Abnehmen. Im neuen #womenshealth Video für Frauen 50+ zeige ich dir, wie du Smoothies ganz easy zubereitest. Und ich verrate dir, warum du deine Smoothies auf jeden Fall selber machen solltest, damit es mit dem Abnehmen…

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Wellaging mit Petra Orzech III: Basen-Atmung

15. November 2021

In den Wechseljahre kommt der Säure-Basen-Haushalt leicht aus der Balance. Einerseits durch unsere heutige „moderne“ Ernährung – anderseits durch das Ausbleiben der Periode. Das kann zu Haarausfall, Energielosigkeit bis hin zu Übergewicht führen.  Eine einfache Möglichkeit, den Säure-Basen-Haushalt zu unterstützen, ist die Atmung. Ich zeige dir hier im Video die Basen-Atmung. Durch das schnelle Atmen geben wir vermehrt Kohlendioxid ab. Dadurch wird das Blut basisch. Das wiederum überträgt sich auf die Flüssigkeit, die jede Zelle umgibt und damit auf deinen…

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