Veravie Köln und Hara Awareness Körperarbeit für Frauen

Die Schöne Vera Vickermann kenne ich schon seit meiner Anfangszeit auf Instagram. Persönlich haben wir uns auch schon getroffen – 2019 auf dem großen Insta Blogger Treffen in Köln. Seitdem hat sich sowohl bei mir als auch bei ihr jede Menge getan. Im April durfte ich sie in ihrer Praxis Veravie in der Kölner Altstadt besuchen und eine wohltuende Hara Awareness® Massage erleben. Das war nach der FIBO Aufregung genau das Richtige. Denn:

„In unserer Mitte liegt unsere Kraft.“

Mit dieser Überzeugung begleitet Vera jetzt Frauen durch alle Lebensphasen. Sie ist Expertin für Hara Awareness Körperarbeit, eine achtsame Form der Massage und Körperwahrnehmung, die nicht nur entspannt, sondern nachhaltig stärkt. Nach vielen Jahren in der Kommunikationsbranche und als Mutter von zwei Söhnen hat sie ihren beruflichen Weg komplett neu ausgerichtet – hin zu mehr Sinn, Tiefe und echter Verbindung. Im Interview erzählt sie, warum gerade diese Arbeit so kraftvoll ist, wie sie Frauen – besonders auch in den Wechseljahren – unterstützt und was sie Frauen über 50 mit auf den Weg gibt.

Wer bist du, woher kommst du?

Ich bin Gründerin und Inhaberin von Veravie Köln, einem Ort für achtsame Körperarbeit und Meditation – speziell für Frauen in allen Lebensphasen. Mein beruflicher Weg verlief dabei alles andere als klassisch: Nach meinem Studium der Literaturwissenschaften war ich viele Jahre in der Kommunikationsbranche tätig – zunächst in leitender Funktion, später selbstständig mit eigener Agentur. Als ich 2004 und 2006 Mutter wurde, wurde der Spagat zwischen Familie und Beruf zunehmend herausfordernd. In dieser intensiven Zeit fand ich über Yoga und Meditation neue Zugänge zu mir selbst – ein Wendepunkt, der mich schließlich zur Hara Awareness® führte, auf die ich mich bei Veravie spezialisiert habe. Heute bin ich zertifizierte Praktikerin für Hara Awareness® Massage und begleite Frauen dabei, sich mit ihrer inneren Kraft und Mitte zu verbinden.

Wann und warum hast du dann Veravie gegründet?

Veravie Köln habe ich im November 2023 gegründet – aber der Weg dorthin begann schon Jahre zuvor. 2018 nahm ich an einem Seminar für Hara Awareness® Massage teil. Ich hatte mich angemeldet, ohne genau zu wissen, was mich erwartet – und war sofort tief berührt von der Wirkung dieser Arbeit. Aus der anfänglichen Faszination wurde schnell mehr: Ich vertiefte meine Ausbildung und begann bald, erste Sessions im Freundeskreis zu geben. Gleichzeitig wurde mir immer klarer, dass mir in der PR- und Marketingwelt etwas Wesentliches fehlte. Im Sommer 2023 wusste ich: Jetzt ist der Moment, meine ganze Energie dieser Arbeit zu widmen.

Die Entscheidung fiel mit Leichtigkeit – und Veravie wurde geboren.

Ein Schritt, der viel Veränderung mit sich brachte – und sich von Anfang an vollkommen richtig angefühlt hat.

Warum gerade diese Art der Körperarbeit und Massagen?

Die Hara Awareness® Massage für Frauen hat mich von Anfang an fasziniert – durch ihre Tiefe, ihre Achtsamkeit und die Verbindung von Berührung, Atmung und Präsenz. „Hara“ bezeichnet in der japanischen Tradition das energetische Zentrum des Menschen – es liegt in der Mitte des Bauches, unterhalb des Bauchnabels, und steht für Balance, Kraft und innere Stabilität.

Viele Frauen haben im Laufe ihres Lebens – durch Stress, Erwartungen, biografische Erfahrungen – den Kontakt zu diesem Zentrum verloren. Die Hara Körperarbeit unterstützt sie dabei, diese Verbindung wieder herzustellen. Ich arbeite sehr achtsam und beziehe meine Klientinnen aktiv mit ein, damit sie ihren Körper und ihre Wahrnehmung bewusster erleben. Das Besondere an dieser Methode ist für mich, dass sie nicht nur auf der körperlichen Ebene wirkt – sie kann nachhaltig das Nervensystem regulieren, die Selbstwahrnehmung stärken und echte innere Ruhe ermöglichen.

Es ist viel mehr als eine Massage – es ist eine Einladung, wieder ganz bei sich selbst anzukommen.

Frauen in den Wechseljahren haben oft Probleme mit den Veränderungen ihres Körpers. Kannst du da helfen?

Unbedingt. Bei Veravie Köln bin ich auf Körperarbeit für Frauen spezialisiert – und begleite sie in all ihren Lebensphasen, auch in den Wechseljahren und der Menopause. Viele Frauen erleben diese Zeit als besonders herausfordernd – hormonelle Umstellungen, körperliche Veränderungen, emotionale Achterbahnfahrten. Dazu kommt oft das Gefühl, den eigenen Körper nicht mehr so gut zu kennen. Die Hara Awareness® Massage für Frauen kann hier viel bewirken: Sie wirkt über die tiefe Bauchmassage harmonisierend, unterstützt die Regulierung des Nervensystems und hilft, wieder eine stärkende Verbindung zum eigenen Zentrum aufzubauen. Viele meiner Klientinnen in der Lebensmitte berichten, dass sie durch die regelmäßige Körperarbeit bei Veravie mehr Stabilität, Gelassenheit und Vertrauen in sich selbst entwickeln – trotz aller Veränderungen, die diese Lebensphase mit sich bringt.

Wie oft sollte man zu dir kommen, um Ergebnisse zu erzielen?

Ich bin eher vorsichtig mit Begriffen wie „Ergebnisse“ oder „etwas erzielen“. Viele Frauen, die zu mir kommen, stehen ohnehin schon unter hohem Druck – auch in Bezug auf ihre persönliche Entwicklung. Mein Ansatz bei Veravie Köln ist: Es geht um eine Erfahrung, um das Wieder-in-Kontakt-Kommen mit dem eigenen Körper und der eigenen Mitte. Schon eine einzelne Sitzung kann etwas in Bewegung bringen – ein erstes Spüren, eine Entlastung, ein Aufatmen.

Doch echte, nachhaltige Veränderung braucht Zeit und Kontinuität.

Nach einer ersten Sitzung empfehle ich, regelmäßig zur Hara Awareness® Massage für Frauen zu kommen – am Anfang idealerweise wöchentlich, später in größeren Abständen, je nach Bedarf. Viele meiner Klientinnen nutzen die Sitzungen als festen Anker in ihrem Alltag – um aufzutanken und immer wieder ihre innere Kraft zu stärken. Für einen intensiveren Transformationsprozess biete ich die Hara-9er-Reihe an – eine klar strukturierte Abfolge von neun aufeinander abgestimmten Sitzungen, die tiefergehende Prozesse begleitet und unterstützt.

Was bietest du noch an?

Meine Arbeit bei Veravie Köln ist klar auf die Hara Awareness® Körperarbeit für Frauen ausgerichtet – und genau das macht sie so besonders. Darüber hinaus biete ich Belly Bonding an – eine achtsame, tief entspannende Schwangerschaftsmassage, die die pränatale Bindung zwischen Mutter und Kind fördert.

Zusätzlich leite ich Workshops mit Hara Übungen, die Frauen helfen, auch im beruflichen und privaten Alltag zentriert und in Balance zu bleiben. Viele dieser Übungen gebe ich auch in den Sitzungen weiter, sodass meine Klientinnen die Möglichkeit haben, zwischen den Terminen selbst aktiv an ihrer Körperwahrnehmung zu arbeiten. All diese Angebote haben stets ein Ziel: Frauen ganzheitlich zu stärken und ihnen die Möglichkeit zu geben, in ihre innere Kraft und Ruhe zu kommen.

Was gibst du Frauen ü50 mit, die nicht direkt zu dir kommen können?

Regelmäßige Pausen sind essenziell. Frauen leisten oft sehr viel, ohne es selbst zu bemerken oder genug wertzuschätzen. Eine einfache Übung, die einer jeden helfen kann: Beide Hände auf den unteren Bauch legen, sodass die Daumen auf dem Bauchnabel liegen. Dort, wo sich die Handflächen überlagern, befindet sich das Hara. Ruhig und tief in diesen Bereich atmen – idealerweise morgens vor dem Aufstehen und abends vor dem Einschlafen. Wichtig dabei ist, die eigene Körperwahrnehmung zu schulen und einfach zu spüren, was im Körper passiert – ohne es zu bewerten. Diese Übung kann helfen, wieder mehr in die eigene Mitte zu finden.

Was wünschst du dir für deine Zukunft und die des Planeten?

Ich wünsche mir, dass Veravie Köln weiterhin wächst – als sicherer und stärkender Ort für Frauen in jeder Lebensphase. Derzeit bilde ich mich zur Expertin für Frauengesundheit an der Akademie für Naturheilkunde in Luzern weiter, um noch gezielter unterstützen zu können.

Für die Welt wünsche ich mir mehr Gleichwürdigkeit, die Stärkung der Frauenrechte, echten Klimaschutz und ein friedvolles Miteinander.

Es braucht Orte der Verbundenheit – sowohl mit uns selbst als auch miteinander und mit der Erde. Ich bin fest davon überzeugt, dass positive Veränderung auf individueller Ebene auch immer einen Beitrag zur Veränderung des großen Ganzen leistet.

Mehr Infos:

veravie.de

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